会食も控え？巣ごもり？の生活が続き 日に日にカロリーオーバーな内食と酒量により
シニアたちの健康はどうなってしまうのだろうか
悪いことは いつも流行の最先端を行ってしまう自分
いわゆる「コロナ太り」を まさに今実感している
外出が減ったことによる運動不足 食べすぎや飲み過ぎによる摂取カロリー過多
あたりまえのことを当たり前に受容してしまう素直さは天下一品だ
現役を終え 今や精神的に追い詰められることも 体型で人目を気にすることもなくなったとはいえ
そこは見栄もあり今までの体型を維持したいなどと たとえわずかでも考えてきた自分を
ここではほめてやりたい
こんな折 ブログを書く都合上 飲食に伴うカロリーについて調べてみた
この歳になると 基本的にお酒は何でも大好きだが 最近は少々飲み太りにならないようにと
カロリーを気にして種類を選ぶことにしている そんな時に目に飛び込んでくる
「カロリーゼロ」「カロリーオフ」 「糖質ゼロ」「糖質オフ」
いずれも酒好きにとっては魔法の言葉だ しかし これが大変な勘違いだった
「カロリーゼロ」も「糖質ゼロ」もゼロと言ってもゼロではなく
100mlあたりだがそれぞれ５kcal以下 5g以下と全くのゼロではないのだそうで
決していくら飲んでもいいことにはならない
また「カロリーオフ」も「糖質オフ」も決して少しくらい多く飲んでも大丈夫という
ことにはならないようだ
一般的にお酒は太るとされているが 実はアルコールのカロリーは
ご飯などの炭水化物に含まれるカロリーとは種類が違い エンプティーカロリーと呼ばれるもので
代謝を良くして脳を麻痺させ 満腹だと感じることを遅くさせるだけなのだそうだ
そのため むしろつまみが進んでしまい 大抵の場合 余計なカロリーを
とってしまうことが多いという
コロナ禍の家飲みで 魔法の言葉に誘惑され
気がつけばコロナ前より結構な量を余計に飲んでしまっていた
食欲増進の効果により なおも飲んだ後に普通にとる夕食などが 身体にいい訳がなかった
（だめだこりゃ・・）
新型コロナウイルス感染症との戦いはまだまだ続くはず
アフターコロナになるのを待つのではなく ”いま”出来ることから始めて行くことが重要だ
では、
エンジョイ！ “健康” with コロナ
