3年ぶりの人間ドッグ チキンな心臓が またドッグドッグし出した
ここのところの健康状態を 自分ではまあまあかな などと思っていたのだが
血圧 血糖 コレステロール その他諸々の数字は
実は境界数値を 少しづつ 少しづつ 超えてきていた
ついつい自分は大丈夫 食べることも 呑むことも
誰よりも心配いらない身体なのだなどと 甘〜く 考えていたことが
今となっては恥ずかしい 浅はかな思い込みを 今はちょっと反省だ
問診で精密検査を早急にしては？ との先生の忠言に
その場で 即 お願いすることにした
分かっちゃいるけどやめられない
健康のため これだけは直ぐになどと 口にはするくせに
すぐ忘れる？ すぐ忘れられる？ それがこれまでの自分だ
今日を機会に とにかく 早食い 運動不足 偏った食事は 絶対に御法度
先ベジ 食後1時間経ったら運動 ダイエットは 基本とすべし だ
写真の 人間ドッグ初日の お昼 夕食 そして 2日目のお昼
いづれもカロリーやバランスを考えた最良の食事だ
夕食の左端にあるジョッキは 自分を鼓舞し
人間ドッグに参加を決断した自分へのご褒美なので ご勘弁を
明日からは 健康第一 諸々の数値の改善に全力だ
1.2.3‥‥ダーッ！ ってか！
では、
エンジョイ 人間ドッグ
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