老化の原因でもある日焼け 光老化の８割は紫外線だと言われる
この紫外線にはUVA とUVB の2つがある
UVA（紫外線A波）・・・シミ・シワ・タルミ 老化を促す 年中降り注いでいる
UVB（紫外線B波）・・・日焼けを起こしたり 皮膚癌の原因になる 5月から8月に多く発生
一番怖いのは UVA で老化の原因の９割だという
肌を老化から守るためには日焼け止めクリームは必須となる それも一年中だ
そして ちょっと興味のわく面白い記事を見つけた
コーヒーを飲む量とシミの関係について書かれていた
1日２杯以上のコーヒーを飲むとシミ予防に期待ができるという研究結果が出ているそうなのだ
コーヒーの中に入っているクロロゲン酸という物質が シミを予防してくれるらしい
クロロゲン酸がどんな働きをするのかというと 人間は日焼けをすると 細胞のDNAに
傷がつかないように メラノサイトという色素細胞にメラニンを作ってくれと 指令がいくという
それが蓄積されてシミになるのだが そもそもこの色素細胞メラノサイトに刺激がいって
メラニン色素を作らなければ シミにはならないわけなのだが
このクロロゲン酸というのは メラニンを作ってくれという指令を ３０％おさえてくれる
効果がわかったらしい
1日２杯以上コーヒーを飲む人は このクロロゲン酸を しっかり体内に取り込むことが
できるのだという
とは言っても紫外線対策は絶対にしないとダメだ
コーヒーは私も大好きで良く飲んでいる
本当にこれでシミ予防が出来るのか半信半疑ではあるが この習慣はこれからも続くだろう
コーヒーには健康効果があれこれと言われているが コーヒーには数百種類の有効成分が
含まれているという
まあ コーヒーに限らず 他にも 〇〇は体にいい とか 〇〇を食べれば健康になる・・・
と色々な情報が飛び交っている
すぐに鵜呑みにするのではなく 根拠を調べて 自分なりに良いと思ったことは
実行すれば良いと思う ただ 何でも偏ることは良くない
栄養のバランスを考えて 色んな物を 食べることが 実は体には良いのではないかとも思う
色んな情報に惑わされることなく 冷静な目を持っていたいと思った
では、
エンジョイ！正しい判断
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