中高年男性が気分が沈み やる気が起きないといった状態に陥るのは男性ホルモンの減少が
その原因だと言われている 男性更年期障害として知られる
「LOH（加齢男性性腺機能低下）症候群」とは
主要な男性ホルモンであるテストステロンの減少から心身に様々な不調が表れる病気だ
女性の更年期障害は閉経を迎える50代前後から起こるが
男性のテストステロン減少は30～80代と幅広い年代で生じるようだ
女性の場合は ほてりなど身体症状が多いのに対し
LOH症候群は抑うつや意欲の低下など精神的な症状が中心となることが多い
そもそもテストステロンは社会の中で自分をアピールするのに欠かせない社会性のホルモンだそうで
我々のように定年退職したり 最近ではコロナ禍で人に会う機会が少なくなった時などに分泌が減り
LOH症候群になりやすいとのことだ
好きだったことに興味が持てなくなったといった場合は気をつけた方がいいらしい
（そういえば・・・）
症状を改善させるには 何より減少したテストステロンを補充することが必要で
2～3週間ごとの注射か 軽ければサプリメントや漢方薬を使い
食事ではにんにくと一緒にタンパク質を取ること 亜鉛やビタミンDの他
スイカや冬瓜などのウリ類に含まれるシトルリンという成分を取ることによって
テストステロンを増やせるということだ それからアルコールの飲み過ぎはもちろん良くないが
特にビールは注意した方がいいそうだ
ビールの原料であるホップには女性ホルモンに似た作用があり
飲みすぎるとテストステロンの分泌が阻害されるらしい
テストステロンは社会性のホルモンと言われているだけに やりすぎはいけないが
運動では野球やサッカー テニスなどの他人と競うスポーツがおすすめだそうで
さらに日常生活では 人と会うことが大切であり
特に女性と接することはテストステロンを増やすには効果的のようだ
定年退職し 人と接触する機会が減った まさに我々の今がその時期と言えるのかもしれない
ゴルフがやりたくなくなった 飲みに行くことが億劫になった 散歩に行かなくなった
人や女性と会う機会が減ってきた などなど このような症状が現れたら大変だ
それゆえに 女性の皆様それまではどうか ゴルフも 居酒屋も 若い女性のいるスナックも
きれいなママさんのいるバーにも 男性がLOHを発症しないためにも 快く行かせてやってほしい
（なんちゃって～）
あまり調子に乗るとあとが大変なので 本日はこの辺で
では、
エンジョイ！ セカンドライフ
コメント