健康年齢を快適に生き抜くために 国の健康づくりの指針というものが決まっているようだ
70歳未満の人は1日約8000歩 70歳以上では男性が7000歩
女性が6000歩を歩くことを目標に掲げているのだそうだ
多くの人は 買い物や日常の動きで 4000歩は歩いているそうなので
通常足りていないのは2000歩～3000歩ほどで
時間にして10分から15分歩けばいいことになる
な～んだ そんなの簡単じゃんと思いきや 毎日となると これがやっぱり難しい
かつて 歩きだすと散歩がやめられないKKくんは
ひとたび歩き始めれば２～３時間は家に帰ってこなかった
近頃では そのウィルスに二次感染し それを上回るほどのペースで
毎日散歩を続けているHHくんがいる
他にも 会社帰りに 酒を飲むためには寒かろうが
暑かろうが２～３kmは平気で歩き通すHKや仲間たち
歳もとったのに一体どうしちゃったんだと言う状況なのだが どうも年齢とともに
人は健康への考え方が変化していくものらしい
この同級生とたまにT寿屋で飲んで 夜遅くに山里への道を辿る時
獣やお化けが出てきたらどうしよう 酔っ払ったことで雪道で転んで
頭でも打ったらどうしようかなどと考えるが これまたやめられない
「歩け 歩け」はいいとして 「長尻の深酒」は厳に慎むべしと
いつも心に決めているが ついついその禁を破ってしまう
60歳をとうに過ぎ 65歳になろうとする同級生諸君
歩くことはOKだが その一方で 少～し酒は控えようぜ！
では、
エンジョイ！ 健康づくり 歩け 歩け
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