外に出る時には常に靴と靴下を履き はだしの時間が少ない現代人は足の指の機能が
低下しているといわれている
特に機能の低下が認められるのが足の小指だそうだ
本来なら足の指だって手の指と同じように外に向かって大きく開くことができるはずなのに
靴や靴下に包まれているために 小指などは内側に向きがちで体を支える力が
弱くなってしまっているのだという
小指は小さいながらも体重を支え 身体のバランスをとる重要な役目を
しているのは間違いないようだ
足の指を根元から指先まで入念にマッサージすれば疲れが取れ 姿勢も良くなるそうだ
入浴した時には 足の指の間まで 丁寧にきちんと洗うようにすること
足の清潔を常に心がけることが大切 キレイに立ち 歩くために欠かせないのが
健康な足指を見直すことが特に大事らしい
そう言えばこの話題 病院勤務の友人Kがずっと前から言っていたのを思い出した
酒は飲むが散歩好き カロリー計算もお手の物で 健康であるための知識を誰より多く知っている
なるほどうわさ通り きっと彼などは120歳まで生きるかもしれない？
ここのところ新型コロナウィルスの蔓延でスポーツや健康に関する行事が
実施できない事も多かった
だが周りでは皆それぞれが 健康維持のために自分なりの健康法を持って取り組んでいるようだ
「毎日一万歩を目標に歩いている」「腹筋を鍛えている」「月に40キロを走っている」
「毎晩ストレッチを欠かさない」などなどだ
健康はかけがえのない財産だ
本当に困ったら薬や病院のお世話になるとして そうなる前に
そして出来るだけ元気でいるために 日々できることを実践していこうと思う
昨日から始めたフットケアだが 気のせいか一昨日より背筋が伸びて
姿勢がよくなったような気がする？？
とりあえずだがこの調子で できれば 足指の「グー・チョキ・パー」が
できるくらいにはなりたいものだ！
では、
エンジョイ！ フットケア
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