散歩して ゴルフをして そのあとだ 次の日もあれば 次の次の日もあるし
あげくは3日～４日後の忘れた頃に 腰や足首に痛みを感じることが最近増えた
若い時には少々無理しても割と平気だったり 翌日くらいに軽い痛みはあってもすぐに元通り
な～んてことはよくあった
それでもと病院に駆け込んでレントゲンを撮ってもらっても それを見て医師が
「経年劣化ですよ あまり無理しないで」っと一言
診療時間は僅か30秒 分殺どころか秒殺で診断がくだる
まさに川柳の通り 「３時間 待って“病名” 加齢です」だ
よくよく考えれば 「経年劣化」なんてあまりいい言葉ではないが
人が長寿になったせいだから仕方ないのかもれない
身体も長く使うことで 自然と歪みが出るのだ
建物だって 機械だって 長いこと住んで また使っていれば大抵のものはダメになっていく
ただ長持ちさせることはできる それがメンテナンスだ
運動後の筋肉には疲労がたまるのだが こうした状態を放置してしまうと 身体のだるさや不調
パフォーマンスの低下につながっていくらしい
面倒でも 運動後にストレッチを行えば効果的に筋肉の疲労を取り除くことができ
身体の回復を早めることができるようだ
面倒くさがりにはなかなか難しいのだが 痛い思いや病院に駆け込むようなことは
もっとしたくないのだったら その日のうちに お風呂にでも入ってゆっくりと
筋肉を揉みほぐすことぐらいは忘れないようにしよう
高齢者に残された元気時間は15年と心得ているが 大切な時間を潰さぬよう
また前倒しなどせぬように無理せずに生きていくためにもだ
では、
エンジョイ！ 元気生活
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