寄る年波には勝てない

近頃 「寄る年波には勝てない」を実感している

むか～し 昔 社会人になりたての頃の身長はと言うと170cm 体重は56kgというかなり痩身だった

今では かつてのほっそりしたそのラインは見る影もない

年とともに身長は縮み 仕事を言い訳に一切構わなくなった飲む・飲む・食う・食う・・・の生活は

だんだんに体重を増やし 肉は重力に逆らえないというのを 今さらだが実感している

時折 子や孫たちに「え～　うっそ～、本当に170㎝も身長があったの～？」

などと不思議がられるが ウソではなく 当時は本当にあったのだ

ある医者のコラムに 40歳以降は平均して 10年で1cm身長が縮むと書いてあった

なぜ年を取ったら身長が縮むのかというと 人の体の水分量は年とともに減少していくのだそうで

体の水分量は子どもで体重の70％ 成人で体重の60％ 老人で体重の50％で

加齢によって体の水分がどんどんと減少していくようだ

それにより 背骨の椎間板の水分量も減少して厚みが薄くなり

身長が低くなっていくのだという

また他にも 40歳を過ぎてから発症する骨粗鬆症（こつそしょうしょう）や猫背

筋力の衰えが原因で姿勢が崩れるということも原因だそうだから

腹筋や背筋が衰えていくと 骨盤や脊椎を支えきれなくなり

身長が縮むということになるらしい

これを聞けば どうやら年とともに体の水分量が減っていくのは仕方ないことらしいから

それ以外のことは できるだけ気を付けていきたいものだ

健康は 日々の生活の中での積み重ねが大事だということを年とともに実感している

筋力は 毎日少しずつ鍛え 喫煙と過度の飲酒は控えるというのが賢明らしい

喫煙はカルシウムの吸収を妨げるし 過度の飲酒は 酒の利尿作用で

必要なカルシウムまで排泄してしまうと言うから 気をつけたいところだ

「寄る年波には勝てない」が 「寄る年波を遅らせる」ことだけは

心がけしだいでできそうな気がする

とは言え 梅雨入りまもない今日は 年甲斐もなく

こちらは今や伸び盛りの雑草たちに少々対抗心を燃やし体を使い過ぎたようで

そのご褒美にと ついつい飲み過ぎてしまう始末

「今日は特別だ 明日からはきっと」・・・寄る年波には

どうもそんな繰り返しが続いていくようだ

では、

エンジョイ！　寄る年波？？？